自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
「醫師，為什麼我在冬天餓好快？吃得又特別多？」不少人在天冷口腹之慾就會大增，這是因為天冷，身體必須產熱增溫，自然就會吃的多；醫師建議，其實只要飲食計畫得宜，加上強化運動力度，冬天也可以控制體重不增胖，才能在夏天一展好身材。
台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示，冬天天冷，食慾容易大增，民眾最基本的要求，應是以不增加體重為最高原則，再來才是減重。
在平日飲食上一定要避免吃勾芡、甜食、油炸的食物，不要因為天冷就不運動，反而更要維持運動頻率、強度，「身體的熱量要開源節流，要吃，更要動。」
減重醫師蕭敦仁表示，冬季的減重，可以從戶外改成室內運動，同時努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜飯，尤其澱粉食物的份量也要減半，由於食慾增加，一定要詳細注意自己吃了甚麼，不可以用肚子或胃撐的程度來判斷，否則一不小心就會失控破功。
蕭敦仁表示，他每年年節前總是對減重班學員叮嚀再三，希望春節期間能多節制，以免年後懊惱，不過卻少有能達成目標者，春節後的減肥門診總是門庭若市，可見農曆年節是減肥朋友們最大的罩門。
蕭敦仁說，減重之路往往知易行難，但總要先把計畫寫好才有成功機會，而在冬天的減肥道路上，最高原則就是少輸為贏，希望明年年後，不要再有太多輸家湧進減重門診，個個都是體重控制的贏家。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張謙香港13日電）香港地鐵列車於上週發生縱火案並導致19人受傷後，有立法會議員建議在地鐵列車全面安裝監視器，以及隨機搜查乘客的隨身物品。
香港立法會鐵路事宜小組委員會主席田北辰上午在廣播電台節目上說，香港約有一半地鐵列車目前沒有閉路電視（監視器）。
他說，港鐵列車必須有監視器，才可以即時得知車上情況。
他認為，香港太著重隱私，但隱私不能和公眾安全相比，安裝監視器可以解決安全問題。
此外，他建議警員在地鐵站內隨機搜查乘客的物件，以起阻嚇作用。
這起地鐵縱火案於上週五發生，港鐵方面已組成高級特別調查小組調查事故，大約需要2個月時間完成初步檢討工作。
目前港鐵列車每天的乘客流量超過500萬人次，相當繁重。1060213
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